co jest

Frekwencja zaczyna padać, więc żeby Mr Masti się nie zniechęcił do inicjatyw, zdecydowałem się wystartować. Co prawda zadanie jest z poręczami, na które bez abominacji podobnie jak na drążek spojrzeć nie mogę, ale to ostatni etap więc na "męskie" ćwiczenia sprawdzające się nie doczekam :-P Może w następnych konkursach Mr Mastii pogodzi się ze [...]

Czytalem wlasnie atr z tego pisam pt"wszyscy biora!" o jest tam takie cos: "Chlopak ma 15 lat i 180 cm wzrostu. Trenuje ciezary, w ciagu ostatniego rokud przybral na wadze 22kg.Matka jest zaniepokojona, bo syn zjada cale pojemniki jakichs odrzywek, ktore sprowadza za posrednictwem internetu. Okazuje sie ze nie jest to zadna odrzywka, tylko [...]

Wczoraj zacząłem cykl i jest problem, ponieważ podczas iniekcji Prolongatum Jelfa 2 ml 200mg było wszystko super, pomijając że miałem za cienką igłę 0,45 i trwało to z 2 minuty to żadnego dyskomfortu nie doznałem i psychicznie też było OK ręce się nie trzęsły. Natomiast co się stało. po 10 sec. od wyjęcia igły oblał mnie pot i obudziłem się po [...]

[...] ćwiczeń plan zakłada standardowo progresje o 2,5% co tydzień, ale siady robię 3x w tygodniu a WL i i wiosłowanie oburącz sztangą 2x dlatego progresja w tych ćwiczeniach jest oczywista. Czy w w.w środowych ćwiczeniach robić progresje co tydzień, czy po prostu ustalić sobie jednorazowo maksymalny ciężar dla pięciu powtórzeń? Pozdrawiam [...]

[...] 3.5miesiaca 11. POZIOM BF%:15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: juz jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -przysiad 140x10 -mc 220 Witam Tak jak w temacie przymierzam do następnego cyklu po [...]

[...] (kalafior itp) co jem: placki, pizza (rzadko), mieso, frytki, ryby, salatki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: cos wieczoremn Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] walki, nawet śmiem twierdzić faworytów odniesie poważną kontuzje mięśnia bicepsu w obrębie barka. Niefortunnie stało się to Arsenowi Lilijev z Rosji. Na dzień dzisiejszy jest to wielka starta dla międzynarodowego armwrestlingu. A jak relacjonuje to sam Arsen? W rozmowie telefonicznej powiedział wprost: „muszę jak najszybciej trafić do [...]

[...] nie mogę znaleźć odpowiedzi nigdzie indziej. DOtyczy on nadmiernego pocenia się pośladków i krocza. Trenuję crossfit- co wiąże się z dużym wysiłkiem przez cały trening, i jestem ciągle w ruchu a nie wykonuje ćwiczeń na siedząco itp. Liczy się czas i ilość powtórzeń, więc daje z siebie wszystko.. Mianowicie, ćwiczę najczęściej w obcisłych [...]

Mam 14 lat i od dwóch lat boli mnie kolano. Pierwszy lekarz powiedział że nic mi nie jest, następny że to chondromalacja i dał mi wtedy 4 rodzaje tabletek po kolei, ale to nic nie dało. Obecny lekarz także mówił, że to chondromalacja, dał mi 4 zastrzyki z kwasem hialuronowym, później zrobił mi USG i stwierdził zapalenie ciała hoffy i dał blokadę i [...]

Siema Chciałbym się dowiedzieć co muszę zrobić z moją klatką żeby nie była taka zatłuszczona.Resztę ciała mam Ok tylko ta klatka mi tak wisi i jest sporo tłuszczu na niej, z którym nie mogę sobie poradzić-tak już mam od zawsze i to nie są skutki uboczne koksów,bo nie brałem nigdy. Cwiczę już 3 lata, ważę 92kg i mam 185cm wzrostu. Myślałem nad [...]

[...] 100g 3 jaja kurze całe brałem w kalkulatorze jako 1 jajko to 100 g miód 50 g 616 kcal 53 g białka 46g węglowodanów 40 g tłuszczu 10:35 Makaron 100g tu nie wiem jaki jest najlepszy ? Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g 348kcal 27g białka 47g węglowodanów 4 [...]

[...] nie wiem czy Mateo jeszcze o tym pamieta, na maile mi nie odpisal, i nie wiem o co chodzi. A nie chcialbym zeby sie powtorzyla przygoda z ta koszulka Poniedzialkowy Joe cos wcale na forum nie wpada, nawet nie wiem czy jest sens czekac czy lepiej pojsc sobie do cichego kupic co chce i po sprawie. Gdyby mi chodziac odpisal "mhm" to mialbym nadzieje

[...] w tygodniu, łykam l-karnitynę, ale zastanawiam się czy mógłbym cos jeszcze albo coś innego np. kreatynę bo chcę ten tłuszcz zamienić na mięśnie, lub coś innego zastosować jest jakiś jabłczan, czy białko(np.magnum8000)podobno jest coś takiego , co byłoby dla mnie dobre , no i chcę zwalic te 10-12 kg musowo. POMOCY !!!temat traktuję bardzo [...]

[...] zrzucenie tłuszczyku. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu posiadam wioślarz, rowerek stacjonarny, hula hop, hantelki 2x 2kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: żadna

Mogl by mi ktos pomoc z ta dieta?? Mam problemy poniewaz trening jest tak pozno :( Bardzo bym prosil o wasze wsparcie... waga: 74 wzrost: 175 wiek: 16 kalorie: 2131 kcal Bialko: 148g Tluscze 118g Wegle: 480g Interesuje mnie lekka redukcja tak do 68/ 70kg ~ Chcial bym tez nabyc troche wiecej miesni, zgubic brzuszek i mam jeszcze jeden problem.. [...]

witam wszystkich . co mozecie polecic osobie ktora pracuje za kasa w sklepie spozywczym ? sklep jest samoobslugowy nie za duzy taki typu zabka ;D wydaje mi sie ze paralizator itp odpada bo podobno trzeba podejsc na odpowiednia odleglosc co wiaze sie z tym ze trzebaby wybiegac z za lady i gonic intruza ;p nie wiem jak z gazem latwo go uzyc przez [...]

[...] wedle jego wskazówek. Macie niepowtarzalną okazję wygrać 12-tygodniowe konsultacje (treningi, dieta, suplementacja) z jedynym polskim kulturystą zawodowym. Wartość nagrody jest niebagatelna, bo wynosi aż 1800 zł. Jak by tego było mało, efekty waszej pracy będą publikowane w kolejnych numerach naszego magazynu. Cały kraj zobaczy jak trenujesz z [...]

witam chciałbym zapytac co sądzicie (pytam teoretycznie) o tym żeby jako źródło węglowodanów prostych po treningu przyjąc zwykly biały cukier? Wiadomo ze mamy przyjmowac po treningu cukry proste o jak najwyższym IG, czyli teoretycznie biały cukier jest można by żec idealny. jakie jest Wasze zdanie, za i przeciw?

Witam. Wiem że takich opini jest bardzo dużo ale postanowiłem pochwalić się swoimi osiągami na cyklu Winstrol Balkan, Testosteron Prolongatum i Trenbolon Flor Medico. Brałem tak: Poniedziałek i czwartek po strzale z Trenu + Teścia i codziennie 3 tabsy Winka. Do tego białko hi tec protein 80 Na odblok 4 strzały HCG i 36 tabsów Clomidu Przed cyklem [...]

Witam mam pewien problem z dietą na mase :( A dokładniej z kosztami tej diety szczególnie z rybą i mięsem .... A moje pytanie to czy można zastąpić makrele mintajem ? I czy jest inny zamiennik do diety piersi z kurczaka (tańszy oczywiście)? Porównanie kaloryczności mintaja świeżego i makreli wędzonej Mintaj świeży Wartości odżywcze w 100 g Mintaj [...]